korvesta kaupunkiin.jpg

Korvesta kaupunkiin -miniretriitti
Oulu
11.6.2022

ÄITIEN JA TYTTÄRIEN KORVESTA KAUPUNKIIN miniretriitti
 

Laitepilates ja kasvojooga ne yhteen sopii:
Äitien ja tyttärien (tai ystävien) yhteinen kaupunkiminiretriitti Oulussa.
Tutustumme kehomme näkyvimpiin lihaksiin, kasvoihin,

ja vahvistamme kehomme syvimpiä lihaksia laitepilateksessa.
Tarjolla ihanaa kasvojoogaa, kasvohierontaa, tutustumista laitepilatekseen

ja hauskoja mindfulness -harjoitteita metsässä.
 

Kasvojoogalla on suoranaisia terveysvaikutuksia.

Säännöllisen harjoittelun avulla voi päästä eroon hampaiden narskuttelusta ja jopa kuorsauksesta. Painovoima vetää kasvonpiirteitämme vuosien mittaan alaspäin.

Monilla se iskee erityisesti silmäluomiin, leukalinjaan sekä poskiin.

Kasvojooga on vastaisku painovoimalle.


Myös vagushermo (lepohermoston pääkytkin) aktivoituu kasvojoogassa.

Harjoitukset parantavat kasvojen alueen verenkiertoa.
Kasvojooga kohottaa siis kasvoja, oikaisee juonteita ja muuttaa ilmeen positiivisemmaksi.


Käytössämme on myös Luonkos-kosmetiikkaa, jonka avulla opimme uuden kasvohieronnan,

jota on helppo toteuttaa arjessa aamu-ja iltatoimien ohessa.
 

Pilateksen tavoitteena on vahva, hyvinvoiva keho, joka pysyy terveenä pitkään.

Laitepilates sopii hyvin myös aloittelevalle liikkujalle.

Reformeriharjoittelu tehoaa niin kehon heikkoihin lihaksiin kuin vartalon ikäviin lihasjumeihinkin.
 

Ohjelma on runsas.
Valitse mieluisimmat osiot ja nauti:

Aamupäivä toteutetaan Rentovillan uudella Palautumisen studiolla Oulun Korvenkylässä

ja iltapäivä Pilates Oulun tiloissa.
 

OHJELMA:
10.00-11.30
Tervetuloa: Rentouttava niskahartiajooga ja kasvojooga, teemana leukalinja / Jaana
Opimme yhdessä myös ihanan kasvohieronnan
- hieronta helpompi tehdä ilman meikkiä eli tervetuloa aamunraikkaana.

Rentovilla tarjoaa Luonkoksen metsämikrobiuutteiset tuotteet kasvohierontaan.
11.30-12.30 Raakasuklaameditaatio ja Kestävä hyvinvointi -luento

(tarjolla myös muita suklaita jos raaka on liian raakaa) / Jaana ja Päivi
12.30- 13.30 Yhteinen Vohvelilounas studion pihalla
13.30- 15.00 Metsämieliharjoitteita metsässä.
- Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista.
Aistioivalluksia metsässä.
Siirtyminen Pilates Oulun tiloihin.
15.30-17.00 Tutustu laitepilatekseen, reformeriharjoitukseen.

Sisältää teoriaa ja aloittelijalle sopivia käytännön harjoitteita laitteilla. / Tarja
17.00-18.00 Kasvojooga jatkuu (teemana silmät) ja ohjattu äänimaljarentoutus /Jaana

 

Ohjaajat: Tarja Suoninen (Pilates Oulu), pilatesterapeutti, spiraalistapilaatioterapeutti + Jaana Heiskanen, kasvojooga-ohjaaja ja Metsämielivetäjä + Päivi Korttilalli
 

 

Hinta: 79€ / hlö, sis. ohjelman.


Mukaan mahtuu 15 ensimmäistä.


Tapahtuman yhteydessä voi nauttia alkukesän Nuku ulkona -kokemuksesta: Voit tulla ilmaiseksi nukkumaan Palautumisen studion pihalle Oulun Korvenkylään joko edellisenä iltana tai jäädä la-su -väliseksi yöksi. Oma teltta tai riippumatto mukaan. Jos sataa, löytyy katos ja terassi. Talo tarjoaa aamukahvit. 🙂

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

​​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.