top of page
Kaupungista korpeen'-3.png

Kaupungista korpeen- miniretriitti


Oulusta Korpeen
Pilates Oulu - Palautumisen studio
Sunnuntai 15.9.2024

Äitien ja tyttärien (tai ystävien) yhteinen kaupunki -ja korpiminiretriitti Oulussa.

Tutustumme kehomme näkyvimpiin lihaksiin, kasvoihin ja vahvistamme kehomme syvimpiä lihaksia laitepilateksessa.

Päivä aloitetaan kaupungilta:
Pilateksen tavoitteena on vahva, hyvinvoiva keho, joka pysyy terveenä pitkään. Laitepilates sopii hyvin myös aloittelevalle liikkujalle. Reformeriharjoittelu tehoaa niin kehon heikkoihin lihaksiin kuin vartalon ikäviin lihasjumeihinkin.

Jatketaan Korvessa:
Tarjolla ihanaa kasvojoogaa (uudet liikkeet) sekä purentalihasten hierontaa ja metsäjoogaa ulkona puutarhassa ja Mielen majassa sekä äänimaljarentoutusta.

Kasvojoogalla on suoranaisia terveysvaikutuksia. Säännöllisen harjoittelun avulla voi päästä eroon hampaiden narskuttelusta ja jopa kuorsauksesta. Painovoima vetää kasvonpiirteitämme vuosien mittaan alaspäin. Monilla se iskee erityisesti silmäluomiin, leukalinjaan sekä poskiin. Kasvojooga on vastaisku painovoimalle.


Myös vagushermo (lepohermoston pääkytkin) aktivoituu kasvojoogassa. Harjoitukset parantavat kasvojen alueen verenkiertoa.
Kasvojooga kohottaa siis kasvoja, oikaisee juonteita ja muuttaa ilmeen positiivisemmaksi.

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.

OHJELMA SU 15.9.


9.30-11.00 Tervetuloa. Tutustumista Pilates Ouluun ja Laitepilatekseen Pilates Oulun tiloissa kaupungilla https://pilatesoulu.com/index.html / Tarja

11.00-13.00 Omat lounaat (omakustanteinen) Voidaan mennä yhdessäkin samaan paikkaan. Jaana ehdottelee paikkoja...

SIIRTYMINEN KORPEEN:


13.30-14.30 Kasvojooga ja kasvohieronta (sis.purentalihakset) Oulun Korvenkylässä Rentovillan Palautumisen studiolla, Välikyläntie 131 (autolla menee reilu 10 min.) Kimppakyytejä tarjolla. / Jaana

14.30-15.30 Metsäjooga ja metsämieliharjoitteita studion puutarhassa. / Jaana (jos sataa, olemme katoksen alla) 

15.30-16.30 Suklaameditaatio sekä päiväkahvit ja jäätelöt Mielen majassa takapihalla. Rentovilla tarjoaa.

16.30-17.30 Helppo rentojooga ja äänimaljarentoutus / Jaana 

Ohjaajat: Tarja Suoninen, Pilates Oulusta ja Jaana Heiskanen Rentovillasta 

Hinta: 69 € / henkilö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella. 


Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin este, voi osallistumisen vaihtaa toiseen tapahtumaan. 
Mukaan mahtuu 14 ensimmäistä. 

Palautumisen studiolle voi jäädä yöpymään ilmaiseksi peräkammariin tai takkahuoneeseen tai pihalle omalla teltalla la-su tai su-ma.

bottom of page