Kehity ja Palaudu -pienryhmä on sinulle joka jo liikut aktiivisesti

ja nyt haluat ymmärtää enemmän palautumisen merkityksestä kehittymiseen.
Sinulle joka haluat testata erilaisia palautumien työkaluja

ja kehittyä palautumisen myötä entistä paremmaksi.
 

Pääset kokeilemaan myös uutta lajia SEINÄJOOGAA/VENYTTELYÄ:
 

- 1,5 tunnin kokoontumisia kerran viikossa, 5 viikkoa.
- Jokaiselta kerralta harjoitus kotiin vietäväksi.
- kokoontuminen TORSTAISIN klo 18.00-19.30, ensimmäinen 18.8.2022

- mukaan mahtuu 9 ENSIMMÄISTÄ

Jos et pääse mukaan joka kerta, voit käydä korvaamassa toisessa ryhmässä.

Paikka: Rentovillan uusi Palautumisen studio

Oulun Korvenkylässä, Välikyläntie 131. Oulun keskustasta 10 km, Kuusamon suuntaan.
 

Teemat:
1. Faskialinjojen merkitys palautumiseen: teoriaa ja käytännön harjoitus, uusia faskialiikkeitä
2. TRE:llä pura stressi syvistä lihaksista. Teoriaa ja käytännön harjoitus.
3. Voimajooga ja kahvakuula -circuit
4. Mentalfitness ja lantion jännitykset:

Tiedosta pallean merkitys hyvinvointiin ja pura jännityksiä lantion alueelta. Nopeuta näin palautumista.
5. Seinäjooga/venyttely ja faskialinjojen merkitys voimansiirtoon.
 

 

Hinta: 195€/hlö, 5 kertaa. 

​

Pääohjaaja: Jaana Heiskanen. Vieraileva ohjaaja kerran mahdollinen.
 

 

Ryhmäläisten lisäedut:
- 5 kerran kehonhuoltokortti -30%
- valitsemasi viikonlopun retriitti - 50%
- äänimaljahieronta -30%
- tilaustunti ystäväporukalle -30%

​

​

Lisätietoja: jaana@rentovilla.fi tai 040-5386905

 

 

Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä.

 

Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaseteleillä/kortilla (ks. erillinen linkki) tai osamaksulla (Collector).

​