top of page
Kaupungista korpeen'-3.png

Kaupungista korpeen- miniretriitti
Sunnuntaina 27.4. Palautumisen studiolla

Äitien ja tyttärien (tai ystävien) yhteinen kaupunki -ja korpiminiretriitti Oulussa.
Tutustumme kehomme näkyvimpiin lihaksiin, kasvoihin ja vahvistamme kehomme syvimpiä lihaksia laitepilateksessa.

Päivä aloitetaan kaupungilta:


Pilateksen tavoitteena on vahva, hyvinvoiva keho, joka pysyy terveenä pitkään. Laitepilates sopii hyvin myös aloittelevalle liikkujalle. Reformeriharjoittelu tehoaa niin kehon heikkoihin lihaksiin kuin vartalon ikäviin lihasjumeihinkin.
https://pilatesoulu.com/index.html#/

Jatketaan Korvessa:


Tarjolla ihanaa kasvojoogaa (uudet liikkeet) sekä purentalihasten hierontaa ja metsäjoogaa ulkona että Mielen majassa sekä äänimaljarentoutusta.
Kasvojoogalla on suoranaisia terveysvaikutuksia. Säännöllisen harjoittelun avulla voi päästä eroon hampaiden narskuttelusta ja jopa kuorsauksesta. 


Painovoima vetää kasvonpiirteitämme vuosien mittaan alaspäin. Monilla se iskee erityisesti silmäluomiin, leukalinjaan sekä poskiin. Kasvojooga on vastaisku painovoimalle.
Myös vagushermo (lepohermoston pääkytkin) aktivoituu kasvojoogassa. Harjoitukset parantavat kasvojen alueen verenkiertoa.


Kasvojooga kohottaa siis kasvoja, oikaisee juonteita ja muuttaa ilmeen positiivisemmaksi.

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.


OHJELMA


9.30-11.00 Tervetuloa. Tutustumista Pilates Ouluun ja Laitepilatekseen Pilates Oulun tiloissa kaupungilla https://pilatesoulu.com/index.html / Tarja

11.00-13.00 Omat lounaat (omakustanteinen) Voidaan mennä yhdessäkin samaan paikkaan. Jaana ehdottelee paikkoja...

SIIRTYMINEN KORPEEN:
13.30-14.30 Kasvojooga ja kasvohieronta (sis.purentalihakset) Oulun Korvenkylässä Rentovillan Palautumisen studiolla, Välikyläntie 131 (autolla menee reilu 10 min.) Kimppakyytejä tarjolla. / Jaana

14.30-15.30 Metsäjooga ja metsämieliharjoitteita ULKONA/ Jaana 

15.30-16.30 Suklaameditaatio sekä päiväkahvit ja omatoimista letunpaistoa halukkaille Mielen majassa takapihalla. Rentovilla tarjoaa lettutaikinan ja kahvit.

16.30-17.30 Helppo rentojooga ja äänimaljarentoutus / Jaana

Ohjaajat: Tarja Suoninen, Pilates Oulusta ja Jaana Heiskanen Rentovillasta

Hinta:
69 € / henkilö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.


Jos ilmoittautumisen jälkeen tuleekin este, voi osallistumisen vaihtaa toiseen tapahtumaan.
Mukaan mahtuu 14 ensimmäistä.

bottom of page