Kartanoretriitti Lujuus ja Lempeys
Runnin Kartanohotellissa
20.-22.11.2020

1/5
hoida selkää ja palaudu-päivä_kapea.jpg

Lähde ihanaan kartanoon sukeltamaan syvälle itseesi lujuuden ja lempeyden kautta.
Aloitamme lempeydellä, rentoutumisella ja stressin purulla jonka myötä vapautamme kehostamme käyttöömme voimaa, joka energisoi meidät uudelle tasolle.

Palaat kotiin virkistyneenä, uutena itsenäsi.


Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti.
Ohjelma toteutetaan Runnin Kartanohotellin juhlasalissa.

 

OHJELMA
Perjantai 20.11.

18.00-19.00 Tervetuloa ja Lepohermoston pääkytkin -info /Jaana
- sisältää jalkapohjien avauksia pehmeällä pallolla
19.00-20.15 Emotional release -jooga / Sirpa
- sisältää lopussa lyhyen kirjoitushetken
20.30-22.30 Savusauna ja porealtaat

 

Lauantai 21.11.
9.00-10.00 Virkistävä aamujooga / Sirpa
10.30-12.00 Makramee-koru, Löydä läsnäolo ja askartele kauniit korvakorut / Mirva TAI
11.00-12.00 Mindkahva: yhdistetään hauskat kahvakuulaliikkeet ja kehonhuolto / Sirpa
12.30-14.30 Yhteinen lounas ja vaikka päikkärit
14.30-15.30 TRE-stressinpurku -luento / Jaana
15.30-16.30 Halukkaille TRE-harjoitus /Jaana TAI
16.00-17.15 Rentojooga / Sirpa
17.00-20.00 Omaa aikaa ja omia hoitoja
20.00-21.00 Hyvän päivän hauska aistiharjoitus / Sirpa ja Jaana

 

Sunnuntai 22.11.
8.30-9.30 Herättävä FasciaMethod-kehonhuolto / Jaana
- suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuolto
10.30-11.15 Mentaalifitness-luento / Jaana
- sisältää jalkaterien lihasten vahvistusta pehmeällä footbic-pallolla
11.30-12.30 Corejooga: keskivartaloa vahvistavaa joogaa / Sirpa
12.45-13.45 Yhteinen lounas
14.00-15.00 Rentojooga ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana
Mukavaa loman jatkoa tai kotimatkaa.

 

Hinta: Early bird syyskuun loppuun 169€ / hlö jonka jälkeen 189€ / hlö, 

sis.ohjaukset ja 2 x lounas.

 

Ohjaajat: Sirpa Puolakka, Jaana Heiskanen ja Mirva Mykkälä

 

Varaa mieluinen majoitus Runnin lähialueelta.

Hoidoista ja kartanosta lisätietoja marjut.kasslin@spahotelrunni.fi tai 040 7401540

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä. 

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon