​

Rentoutumisen miniretriitti Oulun Palautumisen studiolla
lauantaina 9.12.23

Pysähdy hetkeksi kasvojesi äärelle ja loihdi rento ja positiivinen ilme jouluksi.
Tiedosta kasvojen jännitykset. Narskuttele hampaita jatkossa vähemmän ja loihdi bambi-silmät. Opi oksitosiinia erittävä ja nestekiertoa parantava kasvohieronta.

 

Saat päivästä ihania ja hauskoja leukaperiä rentouttavia liikkeitä. Vahvistat heikkoja poskipäälihaksia ja purat jännityksiä silmien alueelta.
Tutustu myös selkää hoitavaan Asahiin ja Spiraalistabilaation kuminauhaliikkeisiin.

 

Päivässä mukana lisäksi jouluinen enkeli-työpaja josta saat mukaasi hyvää mieltä tuovan enkelikoristeen.

 

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu:

 

10.00-11.00 Tervetuloa. Asahi- lämmittely niskahartiaseudulle ja kasvojoogaa leukalinjalle ja silmien alueelle. UUSIA liikkeitä / Jaana
- sisältää myös vagushermoon kohdistuvia liikkeitä

​

11.00-11.30 Ohjattu kehorentoutus / Jaana

​

11.30-13.00 Enkeli -työpaja. Loihdi omannäköisesi huovutettu enkeli. / Päivi

​

13.00-14.00 Lounastauko Mielen majassa takapihalla. Omat eväät mukaan. Voi lämmittää eväitä avotulella (mikrokin löytyy). Talo tarjoaa kahvia/teetä + hedelmiä + suklaata.

 

14.10-14.30 Rentoutetaan selkää spiraalistabilaation kuminauhaliikkeillä. /Jaana

 

14.30-15.10 Kasvojoogaa kasvojen heikoille lihaksille ja opi rentouttava kasvohieronta./ Jaana

 

15.10-16.00 Rentojooga makuuasennossa ja sointukylpy (äänimaljarentoutus)/ Jaana

 

Ohjaajat: Jaana Heiskanen, rentoutusvalmentaja ja Päivi Kiviniemi-Kaikkonen, käsityöohjaaja

Hinta: 79e / hlö. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.

 

Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.
Lisätietoja Jaanalta 040-538 6905.

Rentovillan Palautumisen studion osoite: Välikyläntie 131, Oulun Korvenkylä 

​