
Joogapäivä -kehon ja kasvojen joogamatka
Lauantaina 8.2. Palautumisen studiolla
VARASLÄHTÖ YSTÄVÄNPÄIVÄÄN: Tähän tapahtumaan 2 YHDEN HINNALLA.
Osta yksi paikka ja tule ystävän kanssa.
Tervetuloa joogapäivään, jossa yhdistyvät dynaaminen liike, lempeä rentoutus ja säteilevä hehku! 🌿
Aloitamme päivän dynaamisella faskiajoogalla, joka herättelee kehon joustavuuteen ja energiseen virtaavuuteen.
Sen jälkeen sukellamme kasvojoogan maailmaan – opettelemme yksinkertaisia liikkeitä, joilla voit purkaa jännityksiä kasvoista ja virkistää ilmettäsi.
Päivän päätteeksi rentoudumme syvällisesti lempeän rentoutusjoogan avulla, jotta voit lähteä kotiin kevyellä askeleella ja levollisella mielellä.
OHJELMA
11.00-12.00 Dynaaminen mutta helppo faskiajooga joka parantaa liikkuvuuttasi ja herättää kehosi /Jaana
12.15-13.00 Kasvojen herätys -jooga. Teemana leukalinja ja hieronta suun sisäpuolelta eli puramme jännityksiä ylitöissä olevista kasvojen lihaksista. UUSIA liikkeitä. /Jaana
13.00-14.00 Lounastauko. Omat eväät mukaan. Voi syödä takkahuoneessa tai Mielen majassa (lämmitys mikrossa tai avotulella) Tarjolla kahvia/teetä ja suklaata.
14.15-15.00 Kasvojooga jatkuu silmien alueelle ja lempeään kasvohierontaan jota voit toteuttaa aamuin illoin arjessa kasvojen pesun yhteydessä (halutessasi voit ottaa oman rasvan/öljyn mukaan) Lopussa 15min. pallohieronta keholle. / Jaana
15.00-16.00 Rentojooga (restoratiivinen). Käytämme apuvälineitä ja viivymme rentouttavissa tuetuissa asennoissa muutaman minuutin ajan. Emme venytä vaan rentoudumme asentoihin. Keho ja mieli kiittää. / Minna
Ohjaajat: Minna Tiilikainen, joogaopettaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja ja kasvojoogaohjaaja
Paikka: Rentovillan Palautumisen studio, Välikyläntie 131, Oulu
Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.