Luontokosketusta ja juhannusjoogaa
Hailuodossa 24.-25.6.23

​

Vietetään juhannus yhdessä, lempeästi joogaten ja luonnosta nauttien.

Olemmehan eläneet luonnon keskellä lähes 98% lajimme olemassaoloajasta. Olemme eläneet pienissä laumoissa.
Tiesitkö että vahva yhteys toisiin ihmisiin on terveyden kannalta kaksi kertaa tärkeämpää kuin liikunta ja painonhallinta.

 

Aktivoidaan juhannuksena yhdessä oksitosiinihormonin eritystä kehossa. Oksitosiini on tärkeä hormoni juuri rentoutumisen ja palautumisen näkökulmasta.
Joogajuhannus ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Ohjelma sopii erityisen hyvin joogapolun alkuaskeleita ottaville.
Kokeneemmalle joogaajalle Joogajuhannus toimii erinomaisena vagushermostimulaattorina.

 

OHJELMA
Sisällä ohjattavat tunnit ohjataan Luotsihotellin Saaren henki-tilassa.
Valitse mieluisimmat osiot ja nauti. Kaikkeen ei tarvitse osallistua.

 

Lauantai 24.6.
10.00-11.15 Tervetuloa. Suklaameditaatio ja lempeä sekä helppo aamujooga.

 

11.30-13.00 Metsämieliharjoitteita ja faskiakävelyä metsässä ja rannalla.

 

13.00 -17.00 Omaa aikaa ja omat lounaat

 

17.00-18.00 Joogacircuit rannalla, sään salliessa. Sateella sisällä.
- tutkitaan ja tutustutaan erilaisiin joogaliikkeisiin kiertoharjoittelun näkökulmasta. Sisältää pumppaavia helppoja joogaliikkeitä.

 

19.00-20.00 Rento ja hauska Mindfulness by juhannus

​

Sunnuntai 25.6.
8.15-9.00 Mindfulness-harjoitteita omassa kehossa ja hengityksessä. - huoltaa myös lihaskalvoja ja selkää

 

11.00-12.00 Virkistävää joogaa tuolilla ja pallohierontaa lattialla

 

12.00-13.30 Omat lounaat

 

13.30-14.30 Metsäjoogaa, kasvojoogaa ja lihaskalvojen huoltoa metsässä

 

15.00-15.45 Ohjattu suggestiorentoutus ja äänimaljarentoutus

​

Ohjaajat: Joogaohjaajat Jaana Heiskanen ja Minna Tiilikainen

​

Hinta: 150e / hlö sis.ohjaukset.
Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella.
Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

 

Varaa mieluinen majoitus info@luotsihotelli: https://www.luotsihotelli.fi/ tai Visit Hailuoto: https://www.visithailuoto.fi/majoitus

​

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

​

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

​

​

​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​