Pilateksen ja joogan siivittämä Igluretriitti 
Ranua

30.-31.10.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

igluretriitti_Ranua.jpg

Rentovillan Pilates- ja joogaretriitti toteutetaan lokakuun lopussa Ranuan Iglukylän päärakennuksessa.

 

Rentovilla vastaa ohjelmasta ja sinä voit itse varata mieluisan majoituksen Ranuan seudulta.
Jos otat majoituksen iglukylästä, muista mainita että tulet Rentovillan tapahtumaan.

Kysy lisää majoituksesta: info@arcticfoxigloos.com

 

Arctic Fox Iglut sijaitsevat luonnonkauniin ja rauhallisen Ranuanjärven rannalla kaukana kaupungin valoista. Jokaisesta iglusta on esteetön näkymä järvenselälle ja sen yllä avautuvalle pohjoiselle taivaalle, jonne revontulet yleensä ilmaantuvat. Lasiseinäisen makuuhuoneen lisäksi jokaisessa iglussa on jopa oma sauna!

 

Rentovillan ohjelma on runsas. Kaikki on vapaaehtoista, valitse mieluisimmat osiot ja nauti myös luonnosta.


Lauantai 30.10.
10.00-11.15 Tervetuloa. Ryhtitunti / Riitta - sisältää teoriaa ja käytännön harjoitteita pilateksen vaikutuksesta ryhtiin
11.30-12.15 Kasvojoogaa, teemana leukalinja / Jaana
12.30-14.30 Yhteinen lounas ja omaa aikaa
14.30-15.15 Stessin vaikutus selkäkipuun -luento / Jaana
15.30-16.30 Lempeä selkäjooga ja ohjattu suggestiorentoutus / Jaana
16.30-17.30 omat happihyppelyt
17.30-18.30 Pilatesta pienvälineillä, saat tunnilla tehtävistä liikkeistä paperilla liikkeet kotiin vietäväksi / Riitta
18.30-20.30 Omaa aikaa ja omat ruokailut
20.30-21.15 Rentouttava syvävenyttely / Riitta

 

Sunnuntai 31.10.
8.30-9.30
Virkistävä Footbic + FasciaMethod / Jaana
- jalkaterien hoitoa ja lihaskalvojen huoltoa
10.00-11.30 Ohjelmaa ulkona, tarkentuu lähempänä ajankohtaa
11.30 -12.30 Pilates ja syvät lihakset, teoriaa ja käytäntöä / Riitta
12.30-13.30 Yhteinen lounas
13.30-14.30 Asahi ja kasvojooga (teemana poskipäät ja silmät) / Jaana
15.00-16.00 Rentouttava syvävenyttely ja äänimaljarentoutus / Riitta + Jaana
Mukavaa loman jatkoa tai kotimatkaa

 

Oikeudet ohjelmamuutoksiin pidetään.

 



Ohjaajat: Riitta Alatalo, fysioterapeutti, pilatesohjaaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja

Hinta: 250€ / hlö sis. ohjaukset + 2 x lounas

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi


Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

 

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.