Pilateksen ja palautumisen siivittämä Igluretriitti
Ranua

9.-10.4.2022

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

Igloos_2_p.jpg

Rentovillan pilateksen ja palautumisen tapahtuma huhtikuussa 9.-10.4.2022
Ranuan Iglukylän päärakennuksessa.


Rentovilla vastaa ohjelmasta ja sinä voit itse varata mieluisan majoituksen Ranuan seudulta.
Jos otat majoituksen iglukylästä, muista mainita että tulet Rentovillan tapahtumaan.
Kysy lisää majoituksesta: info@arcticfoxigloos.com (kannattaa kysyä)

Arctic Fox Iglut sijaitsevat luonnonkauniin ja rauhallisen Ranuanjärven
rannalla kaukana kaupungin valoista. Jokaisesta iglusta on esteetön
näkymä järvenselälle ja sen yllä avautuvalle pohjoiselle taivaalle,
jonne revontulet yleensä ilmaantuvat. Lasiseinäisen makuuhuoneen lisäksi
jokaisessa iglussa on jopa oma sauna!


Rentovillan ohjelma on runsas. Kaikki on vapaaehtoista,

valitse mieluisimmat osiot ja nauti myös luonnosta.

Lauantai 9.4.2022
10.00-11.15
Tervetuloa. Rentouta kasvojen lihaksia ja vapauta hymysi -tunti / Jaana 
11.30-12.15 Kultaiset jalat -tunti (jalkaterapiaa) / Tarja
12.30-14.30 Yhteinen keittolounas kodassa ja omaa aikaa
14.30-15.15 TRE stressinpurku -luento / Jaana
15.30-16.30 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana
16.30-17.30 omat happihyppelyt
17.30-18.30 Rakkaat lihasketjuni; Spiraalistapilaatio -kehonhuolto / Tarja
18.30-20.30 Omaa aikaa ja omat ruokailut
20.30-21.15 Hyvän yön venyttely ja suggestiorentoutus / Jaana 

Sunnuntai 10.4.2022
8.30-9.30
Virkistävä FasciaMethod / Jaana
- lihaskalvojen huoltoa
10.00-12.00 Tutustuminen paikalliseen toimijaan
12.00-13.30 Yhteinen lounas
13.30 -14.30 Pilatesta lempeästi pallolla / Tarja
15.00-16.00 Parantava liike ja äänimaljarentoutus / Jaana

Ohjaajat: 
Tarja Suoninen, (Pilates Oulu), pilatesterapeutti, spiraalistapilaatioterapeutti + Jaana Heiskanen, kasvojooga-ohjaaja, TRE-ohjaaja, Rentoutusohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja

Oikeudet ohjelmamuutoksiin pidetään.

Hinta: 250€ / hlö sis. ohjaukset + 2 x lounas

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.