Hoida selkää, rentouta leukaperiä, hengitä syvempään ja palaudu. Nauti syksystä ja metsäjoogasta.
Ota ystävä tai perheenjäsen mukaan.

Mitään ei tarvitse osata, ei edes rentoutua. Riität juuri sellaisena kuin olet.
Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja voimaannu.

 

Paikka: Rentovillan Palautumisen studio Oulun Korvenkylässä.

 

OHJELMA la 16.9.23

10.00-11.15 Tervetuloa smoothie. Helppoa faskiavenyttelyä ja selkälihaksia vahvistavia selkäliikkeitä
- pura jännityksiä ylitöissä olevista selkälihaksista ja vahvista heikkoja selkälihaksia

 

11.30-12.00 Ohjattu suggestiorentoutus / Jaana

 

12.00-13.30 Lounastauko studion Mielen majassa takapihalla. Omat eväät mukaan. Voi lämmittää ruokaa avotulella.
Talo tarjoaa kahvia/teetä + hedelmiä.

 

13.30-14.30 Selkäjooga (selkää avaava tunti) /Ingrid
- jos sää suosii, hyödynnetään studion takapihan metsän koivuja

 

14.45-15.15 Pura jännityksiä kasvoista ja rentouta silmiä kasvojoogalla / Jaana

 

15.30-16.30 Rentojooga, selkää rentouttavia joogaliikkeitä / Ingrid

 

16.40-17.00 Nukahda tai tipahda rentoutumisen aalloille Sointukylvyssä (äänimaljarentoutus) / Jaana

 

Ohjaajat: Ingrid Sepp, joogaopettaja ja Jaana Heiskanen rentoutusvalmentaja

Hinta: 79e / hlö. Maksaa voi myös työnantajan liikuntatuella. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä. 

​

Päivä toteutetaan Rentovillan Palautumisen studiolla Oulun Korvenkylässä, os.Välikyläntie 131

​

​

​​​

​​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​

​