Hoida selkää, rentoudu ja pura stressiä Torniossa.
Nauti helpoista liikkeistä, selän hoidosta ja rauhallisesta menosta.
Keskity itseesi, poista kipuja ja kokeile erilaisia palautumisen työkaluja.

​

Ohjelma toteutetaan Peräpohjolan Opistolla, Niilonsalissa.

Kysy mieluista majoitusta: https://joentalo.com/majoitus/

Muista mainita että tulet Rentovillan tapahtumaan. Laita majoituksesta viestiä info@joentalo.com

​

Lähde yksin, kumppanin tai ystävän kanssa. Sopii erinomaisesti myös miehille.
Mitään ei tarvitse osata. Kaikki ohjelma vapaaehtoista.
 

OHJELMA:
Lauantai 21.1.
10.00-11.30 Tervetuloa. Aloita aina juuresta -harjoitus / Jaana
11.30-12.15 TRE- stressinpurkuluento / Jaana
12.30-13.30 Lounas 
14.30-15.30 Selkäpilates / Riitta
16.00-16.45 TRE- harjoitus halukkaille / Jaana
Omaa aikaa tai tilaa 30 min. Äänimaljahieronta Jaanalta klo 19.00-21.00. Hinta 30€.
20.00-21.00 Rentouta selkää- harjoitus / Riitta

Sunnuntai 22.1.
9.00-10.00 Herättävä aamupilates ja kireyksiä poistava parihieronta / Riitta
11.00-12.30 Helppoa joogaa hartioille ja kasvojen kireyksille / Jaana
12.30-13.30 Lounas 
13.45-14.45 Selkää hoitava pilates / Riitta
15.00-16.00 Pallohieronta ja Äänimaljarentoutus / Jaana
 

Ohjaajat: Riitta Alatalo, fysioterapeutti ja pilates-opettaja ja Jaana Heiskanen, joogaohjaaja
 

Hinta: 230€ / hlö, sis. ohjaukset + 2 x lounas
Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

​

​

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

​

​

​

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

​

​