Hoida selkää ja rentoudu -retriitti
Tornio

21.-22.1.2023

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

Hoida selkää ja rentoudu -retriitti_Tornio.jpg

Hoida selkää, rentoudu ja pura stressiä Torniossa.
Nauti helpoista liikkeistä, selän hoidosta ja rauhallisesta menosta.
Keskity itseesi, poista kipuja ja kokeile erilaisia palautumisen työkaluja.

 

Lähde yksin, kumppanin tai ystävän kanssa. Sopii erinomaisesti myös miehille.
Mitään ei tarvitse osata. Kaikki ohjelma vapaaehtoista.

 

OHJELMA:
Lauantai 21.1.
10.00-11.30
Tervetuloa. Aloita aina juuresta -harjoitus / Jaana
11.30-12.15 TRE- stressinpurkuluento / Jaana
12.30-14.30 Lounas 
14.30-15.30 Selkäpilates / Riitta
16.00-16.45 TRE- harjoitus halukkaille / Jaana
Omaa aikaa tai tilaa 30 min. Äänimaljahieronta Jaanalta klo 19.00-21.00. Hinta 30€.
20.00-21.00 Rentouta selkää- harjoitus / Riitta


Sunnuntai 22.1.
9.00-10.00
Herättävä aamupilates ja kireyksiä poistava parihieronta / Riitta
11.00-12.30 Helppoa joogaa hartioille ja kasvojen kireyksille / Jaana
12.30-13.30 Lounas 
13.45-14.45 Selkää hoitava pilates / Riitta
15.00-16.00 Pallohieronta ja Äänimaljarentoutus / Jaana

 

Ohjaajat: Riitta Alatalo ja Jaana Heiskanen
 

Hinta: 230€ / hlö, sis. ohjaukset + 2 x lounas
Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

Varaa mieluinen majoitus Tornion alueelta. 

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.