Hidasta ja hiljennä -retriitti

Hailuoto

19.-21.2.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

hidasta ja hiljennä_Hailuoto_retriitti.j

Hidasta vähän. Ollaan hetkittäin hiljaa ja läsnä.
Nauti luonnosta ja nuku paremmin.

 

Tule Hailuotoon rentoutumaan, tutustumaan itseesi ja päästämään irti
stressistä.
Kokeile olla yhtenä päivänä ilman sosiaalista mediaa ja kännykkää.

 

Ohjelma on runsas. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti.
Ohjelma toteutetaan Luotsihotellissa.

 

Perjantai 19.2.
18.00-19.15 Tervetuloa. Vagushermo -lepohermoston pääkytkin -luento
/ Jaana
- sisältää myös liikettä, mikrotaukoliikkeitä arkeen (saat liikkeet
mukaan kuvina)
19.30-20.30 Rauhoittava Qigong-harjoitus / Pia

Lauantai 20.2.
9.00-9.45 Helppo ja herättävä aamuvenyttely / Jaana
10.30-12.30 Meditatiivinen maalaus / Pia
12.30-14.00 Yhteinen lounas HILJAISUUDESSA
14.00-15.00 Päikkärijooga ja Äänimaljarentoutus / Jaana
17.00-18.00 Faskiakävely rannalla / Jaana
20.30-22.30 Ohjattu turvehoito jaloille ja saunomista / Jaana

 

Sunnuntai 21.2.
9.00-9.45 Virkistävä Qigong -harjoitus / Pia
10.45-11.30 Jalkojen herätys -harjoitus (footbic) ja varvasjooga / Jaana
11.30-12.30 Yhteinen lounas
12.30-13.30 Mindfulness-harjoitteita ja Äänimaljarentoutus / Jaana
14.00-14.45 Faskiakävely HILJAISUUDESSA rannalla / Jaana
15.00- Yhteinen smoothie ja palautekeskustelu

 

 

Hinta: 210€ / hlö, sis. 2 x lounas, smoothien ja ohjaukset.

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

 

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

 

Ohjaajat: Pia Leppänen, Mindfulness -menetelmän, voimauttavan valokuvan ja värikylpyjen ohjaaja ja taidekasvattaja (KM ja TaM ) ja Jaana Heiskanen, FasciaMethod-ohjaaja, joogaohjaaja ja Rentoutusvalmentaja


Varaa mieluinen majoitus Hailuodosta.

 

 

 

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon