ETÄTYÖRETRIITTI
Hailuoto

15.-17.2.2021 (ma-ke)

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

etätyöretriitti_hailuoto_helmikuu_2021.j

Tee töitä, oivalla oleellinen, pidä taukoja ja paranna ongelmanratkaisukykyä.
Nuku paremmin ja pura stressiä.
Syö terveellisesti ja testaa turvehoitoja. Palaudu ja voimaannu luonnosta.

 

Tee etätöitä Hailuodossa hauskojen ja rentouttavien ohjauksien välissä.
Kokoa mukava tiimi, lähtekää yhdessä ja toteuttakaa erilainen työpäivä.

 

Ohjelma on runsas.
Valitse MIELUISIMMAT OSIOT jotka sopivat työpäivääsi ja nauti työstäsi.
Sisällä pidettävät ohjaukset toteutetaan Luotsihotellissa.

 

Maanantai 15.2.
10.00 TRE- stressinpurkuluento, 45 min.
11.00 Halukkaille TRE-harjoitus 30-40 min.
13.30 Päikkärijooga 30 min.
- sis.15 min. tirsat
18.00 Lihaskalvot liukumaan -harjoitus 30 min. (FasciaMethod)
21.00 Turvehoito käsille, 20 min.¨
21.30 Hyvän yön venyttely 40 min.

 

Tiistai 16.2.
8.00 Jalkapohjien avaukset pehmeillä hierontapalloilla
- Footbic 30 min.
11.00 Ohjattu Faskiakävely RANNALLA 40 min.
13.30 Äänimaljarentoutus 30 min.
- mahdollisuus päikkäreille
17.00 Selkä rennoksi -harjoitus 30 min.
20.00 Mindfulness-työpaja 30 min.
20.30 Parempi uni -venyttely 30 min.
21.00 SAUNOMISTA - halukkaille kasvojen turvehoito

 

Keskiviikko 17.2.
8.00 Herättävä lihaskalvojen huoltoharjoitus 30 min.
- FasciaMethod
11.00 Kuminauhalla tehokkaita taukoliikkeitä töihin 30 min.
13.30 Faskiakävely ULKONA 40 min
17.30 Halukkaille Olut-tasting Hailuodon Panimolla, erillinen maksu 20€

 

 

 

 

 


Ohjaaja: Jaana Heiskanen, 

TRE-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, Footbic-ohjaaja, Palautumisen ohjaaja, joogaohjaaja, Senior Personal Trainer
 

Hinta: 129€ / hlö, kolme päivää tai yksi päivä 49€ / hlö sis. ohjaukset.
Lounasta tarjolla Luotsihotellissa. Tilaathan ennakkoon lounaat.

 

Varaa mieluinen majoitus www.visithailuoto.fi/majoitus

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

1/2

© 2017 by RentoVilla

+358 40 538 6905

jaana@rentovilla.fi

Oulu, Finland

  • White Facebook Icon
  • Black Facebook Icon