ERÄMAAJOOGALEIRI
Jättiläisenmaassa
12.-14.3.2021

OTA MUKAAN OMA ALUSTA, KEVYT VILTTI/TORKKUPEITTO, VILLASUKAT JA PIENI TYYNY.

249505041.jpg

Metsä on vuoden 2021 ykköskohde, hyvinvoinnin tyyssija, sinun psykologinen kotisi.

Rentovillan Erämaajoogaleiri toteututaan tällä kertaa Kainuun metsässä,
Paltamossa, Jättiläisenmaassa.


Luonnossa ja rauhaisassa ympäristössä oleilu ja hidas liike antaa levollista vastapainoa infoähkyiselle arjelle ja ruutujen tuijottamiselle. Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot, palaudu, rentoudu ja
voimaannu. Kaikkeen ei tarvitse osallistua, jätä aikaa myös itsellesi.

 

Ohjelma toteutetaan Jättiläisenmaassa.

 

Perjantai 12.3.
18.00-19.00
Tervetuloa, Emotional release -jooga / Sirpa
19.15-20.00 Kasvojooga ja äänimaljarentoutus / Jaana


Lauantai 13.3.
9.00-9.45 Virkistävä Metsäjooga ulkona / Sirpa,
10.30-11.30 Turvehoito käsille ja kasvojooga / Jaana
12.00-14.00 Yhteinen lounas ja vaikka päikkärit
14.00-15.00 Lumikenkäily ulkona / Sirpa
15.15-16.00 TRE-stressinpurku luento / Jaana
16.00-16.30 Halukkaille TRE- stressinpurkuharjoitus / Jaana
18.00-19.00 Rentojooga / Sirpa
19.15-20.00 Footbic+FasciaMethod(jalkaterien ja lihaskalvojen
huoltoharjoitus) / Jaana
20.15-21.00 Parempi uni-venyttely ja äänimaljarentoutus / Jaana

 

Sunnuntai 14.3.
9.00-9.45
Herättävä aamujooga sisällä / Sirpa
10.30-11.30 Fasciakävely ja FasciaMethod Metsässä / Jaana
12.00-13.00 Yhteinen lounas
13.15-14.15 Kasvojooga ja mindfulness-työpaja / Jaana
14.30-15.30 Rentojooga+pallohieronta / Jaana
Mukavaa kotimatkaa tai loman jatkoa.

 

Ohjaajat: Sirpa Puolakka, joogaopettaja, toimintaterapeutti ja

Jaana Heiskanen, joogaohjaaja, TRE-ohjaaja, kasvojooga-ohjaaja, FasciaMethod-ohjaaja, Footbic-ohjaaja

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.

Hinta: 189€/ hlö (pe-su) sis.ohjaukset ja 2 x lounas.

TAI 110€/hlö yksi päivä, la tai su, sis.1 x lounas.

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

 

Varaa mieluinen majoitus Paltamon alueelta.

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (smartum, epassi, eazybreak, virike, tyky, ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille. Lipun voi myös luovuttaa kolmannelle osapuolelle.

1/4