Sinulle +40-vuotias nainen, joka liikut jo aktiivisesti mutta olet huomannut ettei nuoruudessa opitut treenit enää päde. Kaipaat tämän päivän syvempää tietämystä ja aikuisen naisen kehoon sopivaa treeniä. Tavoitteena entistä innostuneempi mieli ja terveempi sekä palautuneempi keho.

Lisäämme voimaa raudalla sekä omaa kehoa hyödyntäen, tarkistamme sykkeet sekä tutustumme palautumisen piirakkaan käytännössä. Lisäämme tietämystä aikuisen naisen ravitsemuksesta.

​

Valmennus sisältää 6 ohjattu kokoontumista viikottain.

Kokoontuminen aina maanantaisin klo 18-19.30, ensimmäinen ma 23.4.

(vappuviikolla tapaaminen to 3.5. klo 17.30-19).

 

Paikka: Break Sokos Hotel Eden, hyvinvointiosasto.

 

Hinta: 234e / hlö + jokaiselle osallistujalle 3 käyntikertaa Rentovillan FasciaMethod-tunnille tai joogatunnille Oulun keskustassa (arvo 30e).

Valmentajana toimii Jaana Heiskanen, yli 20 vuotta hyvinvoinnin parissa työskennellyt Senior Personal Trainer, FasciaMethod-ohjaaja, joogaohjaaja, TRE-ohjaaja ja kuntosaliohjaaja.

Jos jollekin kerralle et pääse mukaan, voit korvata kerran seuraavassa alkavassa ryhmässä. 

​

TAPAAMISTEN TEEMAT

1. Avaa kehosi kehitykseen:

FasciaMethod, suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä helppo kehonhuoltotunti

 

2. Ikä ja hartiaseudun toiminta

 

3. UUTTA tutkittua tietoa käytäntöön (UKK-instituutti): TULE- oireinen kuntosalilla

 

4. NAINEN ja ruoka, mitä tarvitsen ja mitä himoitsen

 

5. Jooga, elämäsi tuki

 

6. Luonto ja aerobinen kunto
 

​

Valmennus maksetaan ennakkoon Rentovillan tilille FI 64 5741 4020 0199 02.

Voit myös sopia Jaanan kanssa osamaksuista.

Maksuvälineeksi käyvät myös liikuntasetelit / -kortit.