Tämä on kesän paras retkipäivä joogan maailmaan. Pääset tutustumaan joogan ytimiin, hengitykseen ja chakroihin.

Chakrajoogassa tutustumme kehomme seitsemään energiakeskukseen ja helppoihin joogaliikkeisiin jotka vaikuttavat kehosi energiavirtauksiin.
Liikkeet hoitavat selkää. Hengityksen johtaessa liikettä aktivoituu myös lepohermosto.

Aina aloitamme juuresta eli juurichakrasta.

Päivä ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta tai tietoa chakroista.

Päivä toteutetaan Oulussa Rentovillan Palautumisen studiolla Oulun Korvenkylässä.

 

Paikalle voit tulla teltta-tai riippumattomajoitukseen ilmaiseksi jo edellisenä päivänä tai jäädä la-iltana yöksi. Oma riippumatto tai teltta mukaan.
Studiolla on käytössä vessa ja suihku majoittujille. Talo tarjoaa aamukahvit. Omia eväitä voi tuoda jääkaappiin.

 

Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu.

 

OHJELMA la 22.7.

10.00-11.30 Tervetuloa smoothie. Teoriaa chakroista ja tutustumme joogaliikkeillä kahteen ensimmäiseen chakraan.

 

11.30-12.00 Ohjattu suggestiorentoutus ja päiväunet.

 

12.00-13.30 Lounastauko Mielen majassa, studion takapihalla.
Omat eväät mukaan. Avotulella voi lämmittää ritilällä eväitä. Talo tarjoaa kahvia/teetä ja hedelmiä.

 

13.30-15.00 Teoriaa edelleen chakroista ja tutustumme joogaliikkeiden avulla 3.- 4. chakroihin.

 

15.00-15.30 Jäätelötauko. Rentovilla tarjoaa jäätelöt ja kahvia/teetä.

​

15.30-17.00 Teoriaa 5.-7. chakroista ja tutustumme joogaliikkeillä kyseisiin chakroihin. Päivä päättyy chakrasointukylpyyn.

​

Ohjaaja: Jaana Heiskanen, joogaohjaaja

Hinta: 59e / hlö. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä.

Maksaa voi myös työnantajan liikuntatuella.
Lisätietoja Jaanalta 040-538 6905.

​

​

​

​

​​